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好的工作习惯(三)—一日之计在于晨

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一日之计在于晨




畅享资深撰稿人



特别提醒,本方法对习惯了每晚熬夜或者早上9点后才起床的人无效。

    —— 陈平






















 】“一年之计在于春,一日之计在于晨”出自明无名氏《白兔记牧牛》:一年之计在于春,一生之计在于勤,一日之计在于寅(凌晨3-5时)。春若不耕,秋无所望;寅若不起,日无所办;少若不勤,老无所归。

 】要在一年(或一天)开始时多做并做好工作,为全年(或全天)的工作打好基础或一年最宝贵的时间是春天。

现在义】一天最宝贵的时间是早晨。一般用于激励人刻苦学习,充分利用学习时间,达到提升自我的目的!

陈平义】在清晨醒来之时,大脑是最为清醒的时候,要利用这段时间,把昨天发生的事情做个回顾,把今天要做工作的内容作个规划。


我从不熬夜,因为我认为下半夜的工作效率很低,医学上的研究也和我有同样的判断。有人为了深夜奋斗,喝很浓的咖啡或者整晚抽烟提神,其实这样长久下去对身体并不好,而且还会影响第二天整个人的工作状态。与其深夜加班到凌晨3点才睡觉,不如晚上10点睡觉,清晨5点起来工作。因为一觉醒来,此时大脑最清醒,运转速度最快。


晚上十点过后,身体各项机能开始减退,此时应该顺势去休息睡觉,而不是逆势强迫自己去动脑,动脑的最佳时间是你清晨醒来还没起床的那段时间。我个人不建议在状态不佳的时候继续工作下去,毕竟我们应该要走可持续的发展道路。


当然,我在最开头的时候已经说了,如果你十几年下来,已经习惯了到晚上特别是后半夜才是你最清醒的时候,那本文你可忽略不看,但如果你会头痛或身体不适,建议你还是把这个习惯改了吧。


以上建议的是尽量不熬夜,下面建议的是在清晨做好一天的工作计划。举个实例:在贵州,每天早上我的生物钟很准,七点醒来,七点十五分起床,躺在床上的这十五分钟,是我大脑最清醒的时候,我发现昨天解决不了的问题,这个时候已轻松搞定。我对昨天的工作情况进行了回顾和总结,并思考今天要完成哪些事情,起床后的刷牙、洗脸、上厕所的时间,我也在给今天的工作制定计划。等小揭七点四十起床,我俩七点五十分一起出门去省厅的路上,我就给他布置今天我们要完成哪些哪些事情,准备要怎么怎么做,一条一条的罗列出来。每晚下班回来的路上,我就跟他总结今天我们的完成情况,哪里做好哪里没做好。基本上当天的计划都能在当天完成。


顺势而为,走可持续发展的道路,逆势而不为,不要跟自己的身体过不去,不熬夜,不靠抽烟咖啡来麻痹自己,在最佳的时间思考问题,这就是一日之计在于晨。


每个人都有自己的生活习惯和工作方式,这里只是拿来做分享,切勿对号入座。



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